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Der Verbundene Atem

Wie wird geatmet?

Der Verbundene Atem nach Dr. Ruediger Dahlke ist eine Atemtechnik, bei der das Einatmen und Ausatmen zu einer Einheit verbunden werden, das heisst ohne Pausen ineinander übergehen. Dadurch entsteht ein kontinuierlicher, verbundener Atemfluss. Diese bewusste Atemform führt zu einer Anreicherung mit Sauerstoff, was energetische Blockaden lösen, eigene Themen bearbeiten und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Im Ausklang wird häufig eine längere, tiefe Entspannungsphase erlebt.

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Der Schwalbenschwanz - verpuppt, gestärkt, geschlüpft und bereit zum Flug

Wie verläuft eine Atemreise?

  1. Du kommst mit leerem oder nur leicht gefülltem Magen und hast vorher nichts mehr getrunken.

  2. Du liegst bequem auf dem Rücken auf einer Matte.

  3. Du beginnst bewusst durch die Nase zu atmen – ein und wieder aus, ohne Pause.

  4. Das Einatmen erfolgt aktiv, das Ausatmen passiv. Dieser Atemrhythmus wird während der ganzen Zeit beibehalten.

  5. Du wirst durch Musik und Worte begleitet. Nach einer entspannenden Einführung folgt eine längere, dynamische Phase. Der abschliessende ruhigere Ausklang dauert je nach Person unterschiedlich lang. Eine Atemreise dauert rund zwei Stunden - inkl. der Zeit davor und danach etwa drei Stunden.

Welche Erfahrungen kannst du machen?

  • Die Wahrnehmung verbessern, bewusster atmen, Energie tanken

  • Körperliches Empfinden wie Kribbeln, Wärme, Leichtigkeit erleben

  • Verspannungen, Ängste, blockierende Erfahrungen oder Muster loslassen

  • Zu innerer Klarheit, Vertrauen, einem Gefühl von Verbundenheit gelangen

Was solltest du sonst noch wissen?

​Mit Personen, die zum ersten Mal eine Atemreise nach dem Verbundenen Atem erleben, führe ich vorgängig ein kurzes Gespräch. Dort können auch weitere Fragen gestellt werden. Direkt nach der Atemreise gibt es keine Besprechung, damit die Erfahrungen in Ruhe mitgenommen und weiter wirken können. Manchmal besteht das Bedürfnis, etwas zu notieren, zu skizzieren, zu malen - das ist gerne möglich. Und für Fragen ist immer Raum vorhanden.

Ich freue mich, wenn du diese wunderbare Atemmethode kennen lernen möchtest – sei willkommen!

Weitere Informationen zur Methode Verbundener Atem
In welchen Situationen ist eine Atemreise nicht empfehlenswert?

  • Während einer Schwangerschaft

  • Kurz nach Operationen

  • In Phasen psychischer Erkrankungen

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